숙면을 부르는 불면증 요가: 깊은 잠을 위한 안내
불면증, 요가로 이겨낼 수 있을까요? 불면증으로 힘들어하시나요? 매일 밤 잠 못 이루는 밤이 반복되면 신체적, 정신적 건강 모두 악화될 수 있습니다. 수면제에 의존하기 보다 자연스럽고 건강한 방법으로 숙면을 취하고 싶다면 요가가 도움이 될 수 있습니다. 요가는 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 스트레스를 완화하며, 자연스러운 수면 리듬을 회복하는 데 효과적입니다. 하지만 모든 요가가 불면증에 효과적인 것은 아닙니다….